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学会这四个简单方法,坚持锻炼,八块腹肌慢慢拥有_健

发布日期:2020-07-23 09:00   来源:未知   阅读:

导语:这几年来,健身在我们身边开始流行。身边不少朋友也开始加入这个行列。但是我们健身科目非常广,不能很简单就快速的锻炼完成,所以目的性锻炼健身成为潮流。今天我们就来讲解核心力量训练。核心力量顾名思义就是核心,练好这个项目对我们健身有很大好处。可以帮你塑造完美体形。

一、那么什么是核心力量呢?

人体的核心是指肩关节以下髋关节以上的地方,包括骨盆。核心肌肉它是由29块肌肉组成。核心肌肉就是我们说的腹部肌肉,就是平常说的八块腹肌的地方。

我国功夫传奇李小龙就非常善于锻炼自己的核心力量,认为锻炼好核心力量,可以有很高的力量、更强的爆发力。为此李小龙的核心力量非常强,也是影响了好几代中国人,追求核心力量的锻炼。